전체 글51 장염에 좋은 음식 무엇을 먹어야 할까? 속 편하게 회복하는 식단 정리 장염에 걸리면 가장 힘든 게 바로 무엇을 먹어야 하는지 모르겠는 순간인 것 같아요. 배는 아프고 속은 울렁거리고, 설사나 구토까지 있으면 밥을 아예 안 먹어야 하나 고민하게 되지요. 그런데 장염일 때는 무조건 굶는 것보다, 몸 상태를 보면서 자극이 적고 소화가 쉬운 음식부터 조금씩 먹는 것이 더 도움이 될 수 있어요. 수분을 자주 보충하고, 기름지거나 자극적인 음식은 피하는 것이 기본이에요.장염일 때 가장 먼저 신경 써야 하는 것은 수분 보충이에요장염이 생기면 음식보다 먼저 챙겨야 하는 것이 수분이에요. 설사와 구토가 반복되면 몸 안의 수분과 전해질이 빠르게 빠져나가서 탈수로 이어질 수 있거든요. 이럴 때는 한 번에 많이 마시기보다 물을 조금씩 자주 마시는 것이 좋고, 필요하면 경구 수분보충용 음료를 활.. 2026. 4. 8. 장염 속이 미식 거릴 때 먹을만한 음식들 장염이 한창 심할 때도 힘들지만, 사실 더 애매하게 불편한 시기가 있어요.바로 설사는 멈췄는데 속이 계속 미식거리고 울렁거리는 시기예요.이럴 때는 “이제 괜찮아졌나 보다” 하고 평소처럼 먹었다가 다시 속이 뒤집히는 경우가 많아요. 저도 이런 경험이 있어서, 장염 후 회복할 때는 무엇을 먹느냐가 정말 중요하다고 느껴요. 설사가 멈췄다고 해서 위와 장이 완전히 회복된 건 아니기 때문에, 이 시기에는 자극이 적고 소화가 쉬운 음식부터 천천히 시작하는 것이 좋아요.오늘은 장염으로 속이 미식거릴 때 뭘 먹으면 좋은지, 그리고 설사가 멈춘 뒤 어떤 음식부터 시작하면 좋은지 블로그 형식으로 정리해볼게요.설사가 멈췄다고 바로 정상식 먹으면 안 되는 이유많은 분들이 설사만 멈추면 다 나은 줄 알고 바로 밥, 고기, 커피.. 2026. 4. 8. 아이 시력검사 언제 해야 할까? 부모가 꼭 알아야 할 체크포인트 아이를 키우다 보면 건강검진은 꼬박꼬박 챙기게 되는데, 의외로 시력검사는 “조금 더 크면 해도 되겠지” 하고 미루는 경우가 많아요.그런데 아이 눈은 생각보다 빨리 변하고, 아이 스스로 잘 안 보인다는 말을 정확하게 못 하는 경우도 많아요. 그래서 부모가 먼저 관심을 가지고 체크해주는 것이 정말 중요해요.특히 아이들은 한쪽 눈이 잘 안 보여도 반대쪽 눈이 보완해주면 일상생활을 그냥 하는 경우가 있어요. 그래서 겉으로 보기에는 멀쩡해 보여도, 실제로는 약시나 굴절이상, 사시 같은 문제가 숨어 있을 수 있어요. 미국소아안과사시학회(AAPOS)와 미국소아과학회(AAP)는 아이의 시력 평가는 출생 후부터 정기 건강검진 과정에서 계속 이루어져야 한다고 안내하고 있어요.아이 시력검사가 왜 중요할까요?아이 시력은 단순.. 2026. 4. 7. 아이염색 언제부터 하면 좋을까? 부모가 꼭 알아야 할 현실적인 기준 아이를 키우다 보면 한 번쯤은 이런 이야기를 듣게 되는 순간이 와요.“엄마, 나도 염색해보고 싶어.”예전에는 염색이 어른들만 하는 것처럼 느껴졌는데, 요즘은 아이들도 유튜브나 친구들, 연예인 스타일을 보면서 자연스럽게 관심을 가지게 되는 것 같아요. 특히 방학이나 특별한 날, 사진 촬영이 있는 날에는 한 번쯤 머리색을 바꿔보고 싶다고 말하는 경우가 많아요.그럴 때 부모 입장에서는 고민이 시작돼요.해줘도 되는 건지, 아직 이른 건지, 두피에는 괜찮은 건지, 한 번 해주면 계속 하고 싶어 하지는 않을지 여러 생각이 들 수밖에 없어요. 저도 아이가 이런 말을 한다면 무조건 안 된다고만 하기보다는, 왜 하고 싶은지부터 들어보게 될 것 같아요. 하지만 아무래도 아이 염색은 예쁘다는 이유만으로 쉽게 결정할 문제는 .. 2026. 4. 7. 아침이 편해지는 전날 밤 10분 정리 습관 하루가 늘 정신없이 지나가는 분들은 공감하실 거예요.아침이 힘든 이유는 단순히 잠이 부족해서만은 아닌 것 같아요.막상 눈을 뜨면 뭐부터 해야 할지 몰라 우왕좌왕하게 되고, 작은 일 하나에도 시간이 계속 밀리게 되더라고요.저도 예전에는 아침마다 허둥대는 일이 많았는데, 어느 날부터 전날 밤 10분만 정리하는 습관을 들이기 시작했어요.대단한 계획을 세운 것도 아니고, 거창한 루틴을 만든 것도 아니에요.그냥 다음 날의 나를 조금 덜 힘들게 해주자는 마음으로 시작한 습관이었어요.생각보다 효과는 꽤 컸어요.아침에 입을 옷을 미리 꺼내두고, 가방 안을 한 번 체크하고, 싱크대 위를 간단히 비워두는 정도였는데도 다음 날의 분위기가 완전히 달라졌어요.눈을 뜨자마자 해야 할 선택이 줄어들면 사람은 훨씬 덜 지치게 되는 .. 2026. 4. 6. 아이 밥 먹이기 전쟁, 엄마들이 제일 많이 하는 말 TOP 20 아이 키우다 보면 제일 자주 하게 되는 말 중 하나가 바로 밥 먹자는 말인 것 같아요.정말 신기하게도 아이들은 배가 고프다고 하면서도 막상 밥상 앞에 앉으면 두 입 먹고 끝이라고 해요. 분명 배고프다고 해서 부랴부랴 밥을 차렸는데, 정작 숟가락을 들고 있으면 딴생각을 하거나 의자에서 일어나려고 하기도 해요. 엄마 입장에서는 한 끼라도 제대로 먹이고 싶은 마음에 온갖 말이 다 나오게 되더라고요.저도 아이를 키우면서 밥 한 끼 먹이는 일이 얼마나 큰 일인지 매일 느끼고 있어요. 밥 먹는 시간은 평화로운 식사 시간이 아니라, 엄마의 인내심과 설득력과 순발력이 총동원되는 시간에 더 가까운 것 같아요. 그래서 오늘은 아이가 밥을 잘 안 먹을 때 엄마가 정말 자주 하게 되는 말들을 정리해보려고 해요. 아마 읽다 보.. 2026. 4. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음